不眠にはラジオ?

私は不安なことがあると、すぐに眠れなくなります。 以前は、その日だけ寝れないとか、数日だけとか、大した事は無く時間が解決してくれたのですが、一度だけ、長期に渡って不眠に悩まされたことがありました。

 

そのときは、一つのことに少し悩んでたのではなく、複数のことを長期に渡って悩んでいるときでした。 考えないようにと思っても考えてしまいますし、今悩んだってどうしようもないと分かっていても、ついついそのことについて考えてしまって眠れなくなってしまうのです。

 

そんなことが、二週間ほど続きました。

 

「たった二週間?」と思われるかもしれませんが、二週間ちゃんと眠れないというのはなかなかきつかったです。 さすがにこのままではやばい、どうしようと色々考えたときに、私はある情報を耳にしました。 それは、「寝る前に決まりごとを作ってそれを続けると、それを身体が覚えて眠れるようになる」というものでした。 例えば、寝る前にアロマを炊くという習慣をつければ、アロマを炊く→寝るというのを身体が覚え、眠りにつきやすくなるのだそうです。 私は、これだと思いました。

 

ですが、アロマとは無縁の生活をしてきたため、それとは違うものにしようと考えました。 そこで思いついたのは、少し前からはまっていたラジオを聴くというものでした。 何かの番組にはまっているというわけではないのですが、色々聴くようになっていました。 母に相談すると、「寝る少し前から横になったほうが身体も寝る体勢になるんじゃない?」とのことだったので、眠る1時間半前からベッドに横になり、ラジオを聴くようになりました。

 

結果を申し上げますと、すんなり眠れるようになりました。 1時間を過ぎたあたりから段々眠くなってきますし、余計なことを考えずに済むのです。 眠る前に、快適な時間を過ごせるようになりました。 今でも、その方法を続けています。 1時間半は長いと思われるかもしれませんが、この時間だからこそ、途中で眠くなるみたいです。

睡眠ドリンクならマインドガードDXがオススメ!